CTO ESPAÑA TRIATLON PONTEVEDRA 2012

Hola Armadillos!!!

bueeeeeno se acabó la temporada de TRI (al menos para mí) y de nuevo vuelvo a hacerlo mal en un cto de España grrrrrrr :-/

La verdad, que desde el tri de Burriana, no había entrenado nada la carrera a pie debido a que el tendón de aquiles izquierdo no me dejó andar con normalidad hasta la 3a semana y claro haciendo un rodaje de 20' con molestias y vete tu a saber a que ritmo..... mas dos días de bici de 1h y 1h20' .... pues da como resultado final una CAGADA!!!! en toda regla.

La natación sí que la entrené y encima en estos coletazos finales de temporada me encontraba muy bien... es lo único que se salvó (menos da una piedra ;-)

Vamos a la prueba:

Neopreno permitido BIEEEEEN!!!!! salida desde el agua mmmmm me coloco más o menos bien aunque Mónica me dijo más tarde "te has colocao fatal, estabas detrás de todo el mundo o_O " está claro que estos de élite no tienen la misma percepción que yo de lo que es estar delante.... jejeje

Dan la salida y más o menos hasta la segunda boya, vi que iba bastante bien ya que veía un bulto allá... que era la cabeza de carrera; la verdad es que esta vez no llegue a ir a pies, me encontraba a veces solo y otras al lado de alguien... llega la primera boya dónde girar y ahí noté que perdí un poco la estela del grupo, además creo que no seguí la trayectoria buena... pero bueno al llegar a la 2a boya y girar no me encontraba excesivamente cansado; lo peor era ir recto a la última boya, el sol estaba enfrente y no se veía bien.

Una vez pasada la última boya encaro el pontón y me acordaba del clasificatorio dónde subí al estilo foca jajaja, está vez con el neopreno todo fué más fácil :-) además lo ensayé el día anterior.

Salgo del pontón y en la rampa que te llevaba al área de transición ya supe que lo que fuera correr..... nasti de plasti, pero bueno ya se sabe que a veces en competición se te pa

san todos los dolores ;-P

Llego a la bici y observo a un triatleta que sé que nada mejor que yo y que va bien o muy bien en la bici, "venga rápido Chuby tienes que ir con él" estaba descolgando su bici y yo acababa de quitarme el neopreno... pensaba que en la subida que había le podría dar caza PIIIIIIIIII !!!!!!! error....

Salgo de la transición (mal corriendo) salto sobre la bici y taaaardo en meter bien los pies CAGOEN!!!! pedaleo pedaleo y me junto a 3 que salieron de la T-1 a la vez que yo

Comienza la subida y veo al grupo del triatleta este que os digo, bien pensé!!! a mitad de la cuesta hago un relevo generoso al que iba tirando del grupo y le digo "venga ponte a rueda" me mira con cara e "estoy reventao" aminoro un pelin, mirando de rojillo para ver si se junta a mí pero nada... veia que el grupo de delante se iba cada vez más, en esto que otro me dice venga que te relevo y yo anímo al resto "venga vá que les tenemos ahí, vamos a ir entrando relevos cortos"... pero debo de tener poder de convicción CERO :-(

Antes de llegar al cono dónde había que girar nos cruzamos con el 1er grupo y a no mucho de este al 2do grupo y la cabeza de este el triatleta que os decía (aaaaayyyyy suspiros....)

El resto de la bici se resume en que nos alcanzó otro grupo, eramos unos 15 y en no sé que momento de la segunda vuelta se me fueron :-((((((

Tuve un momento muy muy chungo de no querer sufrir más .... bajando yo sólo iba a 27km/h haciendo fuerza y subiendo con el grupo ibámos casi a 40km/h claro que yo iba reventao!!!!

Me cogió otro grupo y a duras penas conseguí que no se me escaparan...

En la T-2 me dejé preparadas las zapas de entrenar y no con las que corro en competición.

Lo hice pensando en que me protegerían mas de los impactos y proteger así el tendón.... peeeeeroooo..... de lo que ya no me acordaba era de lo que ocurre cuando te echas agua por encima y vá a para a la zapatilla .... me pesaban un huevo y parte del otro!!!!

Notaba el chop-chop ese y encima a paso huevo nó, lo siguiente ... me paré en el 1er avituallamiento de la 1a vuelta por flato (venga 10seg me aprieto para que salga el gas y a seguir..) nada no surge efecto :-/ bueno pes bajo el ritmo... MAAAAAAS?????? si hijo si....

Me adelantó tó el mundo :-((( menos mal que veía a Manu, Sonia y un amigo de ellos que me animaban ;-) GRacias!!!

En fin serafín... hasta aquí dió la temporada de triatlón y duatlón de este año.

Salvo por esta prueba estoy contento y a demás aún queda la competición por equipos!!!!

Saludos

Campeonato de España de Pontevedra Grupos de Edad

Pues allí estábamos, cuatro años después, en otro Campeonato de España, esta vez en Pontevedra.  Mi recuerdo de Ferrol 2008 era haber salido casi el último del agua, una buena remontada en bici y una carrera discreta, pero disfrutándola a tope. Aquel día corrimos 138 en mi grupo de edad y quedé de 108. En esta ocasión la clasificación había sido mucho más dura, y sólo había 70 apuntados: el nivel amenazaba con ser tremendo. La bicicleta de Pontevedra me iba mucho peor que la de Ferrol, por lo que me presentaba perfectamente mentalizado para quedar de los últimos…pero aún así me ha resultado dura una carrera en la que te ves siempre tan atrás.

El día ya se fastidió nada más tirarme al agua…a la segunda brazada noto un pinchazo en el hombro, en el mismo punto donde me hice daño hace unos meses arrancando el cortacésped. No sé si tendré alguna ligera tendinitis o qué. A partir de ahí ya sabía que me iba a costar el arrastre con el brazo izquierdo. Sin tiempo para pensar en ello mucho más, se da la salida de mi grupo de edad a las 15h, con humedad pero no demasiado calor. Natación en río, con neopreno, a una vuelta. A los 50m ya veo que voy de último, pero intento concentrarme en nadar tranquilo. Me duele el hombro y voy incómodo, perdiendo referencia de todos los nadadores menos uno. En el punto de giro paso en 15:40, con una canoa al lado recordándome que soy el farolillo rojo. La vuelta se me hace eterna y al salir del agua en 33:20 Sonia y Moñino, ponen cara de circunstancias “Venga, que acaba de salir uno, a ver si lo pillas”. Puesto 68 de 68.

El hombro no es una excusa válida. Realmente, si hubiese nadado en los 29:00-30:00 que sería lo esperable, hubiese salido de penúltimo, si bien es cierto que la sensación hubiese sido muy distinta. Cojo la bici y decido intentar hacer borrón y cuenta nueva. Pero no es fácil. La bici es llana y aburrida, no saco el plato en ningún momento. Son cuatro vueltas, por el recorrido del clasificatorio, con una prolongación y algunos tramos peligrosos bien corregidos. Adelanto en la primera vuelta a dos triatletas que no me siguen rueda, y al final de la segunda veo que me dobla el primer clasificado. Le cojo rueda un momento, pero enseguida la juez me dice que no puedo. Me dejo caer al grupo perseguidor, en el que en la tercera vuelta ya se mezcla gente del grupo 35-39. Aquí ya no hay quién se entere, pierdes la noción de a quién pertenece cada corredor que vamos alcanzando, así que mi posición en este grupo supongo que ya es legal. Es un poco absurdo la regla de no dejar ir a rueda cuando te doblan pero mezclar grupos en competición en vueltas distintas, incluso se veían mujeres en pelotones de hombres. En contra de lo que pasó la semana pasada en Coruña se va muy tranquilo…de hecho el ritmo es bastante bajo. En la cuarta vuelta ya entran casi todos y me quedo con el 10º clasificado de 35-39, un andaluz al que relevo lo que puedo hasta la T2 en una cuarta vuelta muy rápida. Puesto 51 de 68.

En la T2 alguien que no era triatleta en competición pululaba junto a mi box y no sé bien qué hicimos pero casi lo atropello. No sé si era un juez, un espontáneo o un triatleta dejando cosas. Golpeo la bici contra el hierro del box al esquivarlo, se me suelta una zapatilla y se me rompe un pedal (de esto me enteré al llegar a casa). Salgo a correr con ganas de repetir los tiempos de A Coruña, en un recorrido llano y feo, pero aunque de piernas voy muy bien, la cabeza no funciona. 

 

Es curioso lo importante que es la mente para obligarte a sufrir…en Coruña me bajé de la bici sin muchos ánimos pero adelantar a un montón de gente me hizo crecerme y acabar dándolo todo. Aquí al contrario, alcanzo sólo a dos y calculo que el siguiente me lleva 3 minutos. Además me doblan continuamente los más fuertes de mi grupo de edad. Paso el km 4,4 a un ritmo de 4:10/km pero a partir de ahí la mente me dice que no quiere sufrir más. De hecho, sólo pienso en que quiero que acabe cuanto antes, cuando el 90% de la veces desde la lesión disfruto la carrera a pie como si fuese un privilegio poder correrla. Con pulsaciones bajísimas me arrastro las últimas dos vueltas controlando que no me alcance nadie y paro el crono en unos más que discretos 43:36, parcial 52 de 68, para un total de 2:24:11, algo así como 8 minutos más de lo previsto. Puesto final 63 de 68 según las clasificaciones, aunque dos competidores hicieron una vuelta de menos y deberían haber sido descalificados. El circuito era lioso, con 4 vueltas de 2,2 más un tramo de enlace y muchos ida y vuelta hasta conos, pero si sales de los últimos de la bici ¿no debería parecerte extraño correr el 10.000 por debajo de 31 minutos?

 

Agradezco a Sonia y a Moñi el aliento increíble en todo momento (yo creo que los que te quieren te animan más cuanto peor quedas), y juntos animamos a Jesús, que a pesar de ir bien posicionado viene completamente petado en la carrera a pie. Sus problemas con el tendón le impidieron hacer una clasificación espectacular.

Como conclusión creo que tengo que aprender a sufrir más cuando las cosas no salen, tu resultado relativo no puede condicionar tanto tu nivel de esfuerzo. Ahora a recuperar el hombro para que no me de la lata en el Titán, que es dentro de tres semanas y me hace muchísima ilusión encadenar este año Aviaman – Riaza - Titán. De piernas me veo muy bien, aunque falto de puertos en bici. Y en esta ocasión sí…al revés que en los dos halfs anteriores, el perfil del Titán asusta de verdad.

Wild Wolf Series A Coruña - Olímpico

Si tengo que ser sincero, diré que el Wild Wolf Series A Coruña es un triatlón precioso para debutar. 

En primer lugar, porque el magnífico paseo marítimo de la ciudad herculina es un escenario excepcional para disputar un triatlón. En segundo lugar porque había muchísimo público que se volcaba con todos los participantes. Finalmente, porque la organización de Laetus (con sus defectos) es muy solvente y perfecta para iniciarse en el mundillo del triatlón...el único defecto, es que no era mi debut.

En realidad ya sabía a lo que iba, a un triatlón bastante masificado, en el que imposiciones de tráfico nos iba a juntar a 400 personas en un circuito de bici llano, por lo que el madrugón a las 5:15 me supo a cuerno quemado. ¡Qué pocas ganas! 

Nada más llegar, justo de tiempo pero en teoría sin prisas, primer contratiempo: cola única para nuestra salida (a las 8:15) y para la del sprint (a las 9:05), con 200 corredores en cada carrera, más o menos. 20 minutos de tensa espera para dejar las cosas en boxes, y como soy un lentorro, se me echa el tiempo encima y apenas puedo calentar. Por suerte tardan en dar la salida y nos dejan meternos unos minutos en el agua.

Se da la salida y procedo con la natación más limpia que he vivido jamás, con una luz preciosa poco después del amanecer, y con el mar con buena temperatura y muy tranquilo. 

Fotos de J. Luis, de correrengalicia.org

Con este entorno idílico me duermo en los laureles, y sin llevar ni un solo golpe en la única vuelta que había que dar a un rectángulo de boyas, me sale una nueva natación desastrosa para la colección y llego a la costa en 30:10 netos. La natación este año ya la doy por perdida. Puesto 124 de 199.

T1 lenta y laaarga...qué gorda es la arena de Riazor. Cojo la bici y veo a Boga (un gran ciclista) a pocos metros delante, así que me tiro como 1km sin tiempo para meter los pies en las zapas para no perder su rueda y la de otro corredor del Triatlón Coruña. Por fin antes de una rotonda tengo tiempo de meter los pies, pero el descanso dura poco, ya que me llevan con el gancho y apenas puedo dar un par de relevos de compromiso. La bici es urbana, llana, aburrida, a 5 vueltas...al menos es ancha. Todo el paseo marítimo arriba y abajo, pasando 10 veces por delante de la ventana de mi oficina del trabajo.

Veo que se van formando grupos grandes en la primera vuelta y rezo para que formemos uno pronto para ir más protegido, pero pasamos a 30 tíos y sólo nos aguanta uno. Cada vez que da un relevo Boga las paso canutas, y en la segunda vuelta no puedo relevar más que una vez. Empezando la tercera, no veo nungún grupo grande cerca y decido soltarme. 

Lo bueno del triatlón es que tienes que tomar este tipo de decisiones porque después hay que correr y luego nunca sabes si hiciste bien o mal, pero creo que si sigo a rueda de este hombre, en la 4ª o en la 5ª vuelta reviento y luego me arrastro en el 10.000m. La pérdida en la T2 fue de 2 minutos...creo que fue un acierto. Además estaba quedando de garrapata total, y con lo malo que soy nadando, la situación de ir agarrado a una rueda sin ayudar me resulta extraña y frustrante.

Me dejo caer hasta un terceto que va a un ritmo más humano, pero en seguida nos dobla la cabeza de carrera, que arrastra a un pelotón de 30 tipos (pronto sería de 60), de los cuales la mayoría van en mi vuelta chupando rueda de Pardo, Esmorís y compañía.

Y ahí acabo el ciclismo. Las últimas dos vueltas se limitaron a sobrevivir en pelotón, aguantar los tirones de las rotondas y esquivar gente del sprint y doblados sin irse al suelo. Si las bicis llanas en los triatlones de media distancia me parecen un coñazo, en los triatlones con drafting me parecen un coñazo, intrascendente y peligroso.

Sin mucha tensión, me pongo de primero del grupo para bajarme de la bici en la T2 sin tropezones. Parcial de bici, 62 de 199, a 36,3km/h.

Me bajo a correr fresco como una lechuga, y la carrera genial. Creo que quedé el 2º de mi pelotón de la bici. Carrera bonita a 4 vueltas, un poco de cuesta, pero sin pasarse, ideal para mí. La primera vuelta me lo tomo con calma, debo ir a 4'15"/km o así, y paso en 9:40...el recorrido está MUY MAL medido. En fin, en la segunda vuelta aprieto, la hago por debajo de 4'00"/km y empiezo a pasar gente a lo bestia. No sé lo que sintió Gustavo en el Ironman tras empezar a correr la maratón, pero debió ser tremendo. Nunca había pasado a tanta gente en un triatlón, entre doblados, los del sprint...incluso me desdoblo de alguno de los que me lleva una vuelta. 

Con semejante comecocos me vengo arriba y lo doy todo en la 4ª vuelta para parar el crono del parcial en 37:09. Según los señores de Laetus, acabo de bajar mi marca del 10.000m en dos minutos y medio...en fin. Muy contento de todos modos, pero me hubiese gustado saber la medición real del circuito. Parcial 27 de 199. Puesto final, 51, con 2h 12m 49s.

Llegada al sprint con cara de pocos amigos

Como reflexión final, me encanta la distancia olímpica. Es mucho menos sofocante que el sprint y cuando acabas no estás hecho polvo como en el medio ironman. Pena que sea una distancia que me vaya tan mal por mi tara con la natación.

La semana que viene vamos al Campeonato de España, al que por cierto vamos cuatro gatos. La FETRI debería replantearse ciertas cosas, como el tema clasificatorios, campeonatos y precio de inscripciones. El único objetivo razonable, evitar quedar de los 3 últimos en mi grupo de edad.

TRIATLÓN DE BURRIANA 2012

El domingo 19 de agosto de 2012 se celebró este Tri,

Mónica lo corrió el año pasado y yo me quedé con las ganas... así que este año nos apuntamos los dos ;-)

La natación es en un mar que está "plato" total, alguna olilla para entrar y un poco incomoda pues da la impresión de que puedes llegar a la primera boya prácticamente andando (nunca cubre!!!)

hasta la 1a boya hubo sus más y sus menos, pero nada fuera de lo habitual, bueno sí, hundí a un triatleta que no hacía mas que virar a la izq. cuando habia que ir rect. y tras unos cuantos "se junta-me desjunto" harto que me tenía!!! dije pues ala pasa que yo sigo... por encima tuyo pesao!!!

Fuí tras un grupo y tras pasar la 1a boya, pues a veces en paralelo a alguien, otras detrás, el caso es que me notaba bien ni cansado ni fatigado... de camino hacía la orilla intenté pillar alguna olita ;-P pero creo que con poca suerte, apreté un poco en el tramo final para intentar pillar grupo en la bici.

T-1

me salió bastante bien y pude salir con otros 3 que iban bastante fuerte y casi les perdía la rueda, yo hacía los relevos muy justito; en seguida llegaron mas el grupo creció hasta unos 9 creo, antes de llegar al fin de la 1a vuelta de 4 que eran, cogimos a un grupo que había por delante y el grupo sería ya de unos 20...

El circuito era urbano y sin callejear, el único peligro eran las rotondas, un par de giros de 90º y los propios tritletas :-O

Al llegar a la T-2, me desmonto de los últimos :-( como casi siempre ... tengo que mejorar eso!!!

me cuesta ponerme una de las zapas mas de lo normal y salgo pitando.

Desde Riaza, no había entrenado la carrera y cogí la bici el sabado :-( Sólo nadé el lunes despues de Riaza y el sábado en el mar.

Y es que no sé si fué el Tri de Riaza o qué! pero estuve toda la semana fatal fatal como con gripe o yo que sé... dolor en la ingle, el aquiles al rojo vivo y la planta del pie derecho otra vez con cardenal de pisar en Riaza las MALDITAS piedras-cuchillas!!! que denomina Manu; hasta el sabado no tenía muy claro si podría competir...

Pero allí estaba y las sensaciones eran buenas :-) nos dijeron que el recorrido sería una sola vuelta y de 6,6km mas o menos.

Fui cogiendo a gente y me adelantaron 2; cuando quedaban unos 3km noté un escozor super fuerte!!! debajo del tobillo izq. como si algo me hubiera picado (una avispa pensé) seguí corriendo, ya iba un pelín "cansaete" y oía como alguien cada vez se acercaba más... ESTO HUELE A SPRINT!!!! SIIIIII.... esperé 5" a que llegara a mi altura, llegó, me puse detrás, iba marcándome el ritmo, le tenía, era mío!!! en ná, entramos en el paseo maritimo, a 400m el arco de meta :-D empezamos a acelerar, uno le dice "venga , ojo que llevas uno detrás" él asiente, sabía que estaba al acecho, llega el tramo final las vallas, el público jadeando, dando con las manos en las chapas, eeeehhhh ahhhhgggg uuummmmpppfpfffffff y que pasó??? ........ me meten pál pelo!!!! :-D el tío tenía cambio y del bueno jejeje entró como el Bolt mirando como llegaba yo que metí hasta el pecho por si se resolvía en la foto finish jajaja

En fin, que ahora llevo parado desde el domingo y solo puedo nadar... a ver si me recupero para próximo que ya será el cto de España.

P.D:

tengo el pié como una patata y me pica horrores!!!!!! cagoen tó

Saludos

Triatlón de Allariz 2012

El triatlón de Allariz pasaba por ser una prueba de simple disfrute una semana después de Riaza, pero el sabor agridulce del Half segoviano hizo que llegase con hambre de competición, con ganas de demostrarme a mí mismo que había hecho los deberes en los últimos meses.

La semana había sido de supercompensación total, mucho descanso con la bici en el taller y un toque de calidad el jueves con la improvisada participación en la carrera popular de Oleiros (5km). Aprovechando que Nano estaba por allí de vacaciones, nada mejor que correr una popular antes de tomar una cocacola. Las piernas en dicha carrera respondieron al 100% y las sensaciones de cara a Allariz eran muy buenas.

El triatlón de Allariz es de esos triatlones con solera (llevan más de 20 ediciones), con aire popular y distancia poco convencional: 800 - 24 - 5,5. Dicen que esta ha sido la última edición por cuestiones presupuestarias, y es una pena, porque es un triatlón precioso. Un avituallamiento líquido y unos metros de moqueta en la transición y sería ideal.

Puente Medieval de Allariz, foto de velocidadcuchara.com

Se nada en el río Arnoia, desde el embarcadero hasta el puente medieval, cuyos arcos sustituyen a las boyas como punto de giro. Hay mucho público jaleando y la salida es desde el agua en dos tandas. Por tercera edición consecutiva está prohibido el neopreno. Tenemos 30º, pero es previsible que baje la temperatura a medida que avance la tarde. Me meto a calentar 20 minutos antes y el agua está fría de narices, me río yo de la medición, estaba mucho más caliente en Riaza. Salida en tromba, y al revés que el año pasado, me meto en tres mil fregaos y recibo tortas y patadas por todos lados. Tras el giro en el puente la cosa mejora, aunque voy congelado y sé que el tiempo va a ser malo. Dicho y hecho, 16:39 (son 800m), parcial 60 de 124.

Transición aceptable y empieza el ciclismo. Este sector en este triatlón me encanta, pues es una sola vuelta sin un metro llano pero sin rampas duras. Todo el rato rondando el 2%-6%, lo cual hace que el drafting sea muy útil pero que apretando las tuercas puedas dejar de rueda a los nadadores. A la ida pica más hacia arriba, y tras dos km descansando a rueda, pongo una buena marcha y voy recogiendo y soltando a un montón de gente. Tras el punto de giro aguantan dos, y aunque los suelto de rueda en una subida, no abro hueco, así que los espero para hacer juntos la bajada final, ya que ambos bajan mejor que yo. De vuelta a Allariz ya no cogemos a nadie más. Parcial 17 de 124. Media 32,8km/h incluyendo las dos transiciones. Me cantan que voy de 22.

La T2 me sale muy lenta ya que me he olvidado las plantillas normales de la bici, y he tenido que pedalear con las ortopédicas, así que me toca cambiarlas a las Asics, además de ponerme, como siempre, los calcetines. Las sensaciones corriendo son buenísimas, y las zonas con público, sobre todo niños, son un subidón. El trazado es precioso. 5,5km a una sola vuelta, la mayor parte es llano, con puentes, escaleras, tramos de cross, y una subida bestial a la parte alta del pueblo, acompañada de una bajada empinadísima de vuelta al río. Voy adelantando a tres o cuatro y no me supera nadie. A falta de 300m veo a dos que van casi juntos, intento cambiar y me da para pasar a uno y asegurarme mi primer top 20 en un triatlón. Parcial de carrera 14 de 124. En la general 18 de 124. Contentísimo.

Ahora una semana de vacaciones haciendo trekking en el Pirineo, y a pensar en septiembre, que viene cargadito, con dos olímpicos y el Titán.

Half Riaza 2012

Con mucha más pena que gloria finalicé mi tercera incursión en la distancia medio Ironman, en este caso ligeramente "capada", con 1.900m de natación, 75 de bici con 1.300m de desnivel y 20km llanos de carrera.

Como decía en mi anterior post, los números no asustaban, pero el calor sí...y lo cierto es que causó estragos. 112 inscritos, 90 empezamos y 71 finalizamos. 35º de previsión, 36º me marcó el Garmin...pues no son las mejores condiciones para hacer triatlón, pero eso ya lo sabíamos cuando nos apuntamos a un half, en Segovia, en agosto. Pero bueno, un lujazo competir junto a otros cinco armadillos una vez más.

La carrera para mí estuvo marcada por la rotura de la funda del cambio al poner la bici en la T1. Tras un momento incial de pánico, el gallego Paco Fernández Moldes, (que llevaba el dorsal nº1) me hizo un apaño con cinta de embalar y al menos pude iniciar la prueba (¡muchas gracias crack!). Menudo bajón ver como se retiraba al inicio del sector ciclista por una avería en su máquina.

Con la avería en la cabeza, y tras saludar a Ángel Polo con el que no coincido en un triatlón igual desde hace cuatro años, me tiro a calentar un rato evitando las afiladas rocas en el hermoso pantano de Riofrío de Riaza. Aún no es la hora pero la barca nos echa a la cámara de llamadas. Nos abrazamos los miembros del club y a la línea de salida. 

Tras unos minutos en remojo, salida en tromba. Le aguanto a Javi los pies hasta que encuentra espacio y se va hacia delante como un misil. El resto de la primera vuelta la hago metido más o menos en un grupo y las tres primeras boyas las paso sin tener que levantar la cabeza para orientarme. Acaba la primera vuelta y voy en 16:40 antes del tramo de enlace. En la segunda vuelta me hundo completamente, pierdo pies, me desoriento un par de veces, y entre pitos y flautas me pasan más de 20 gorros. El mismo trayecto me sale en más de 19 minutos. En fin, lamentable. Salgo en 38:43 con mucho cuidado de no poner los pies en las rocas-cuchilla. Parcial 69 de 90 y 2 minutos largos más lento que en el Aviaman para una distancia yo creo que incluso un pelín más corta, viendo los tiempos del ganador, Gustavo Rodríguez. Cada vez nado peor...

T1 rápida, las armadillas me cantan 3 minutos con Gustavo y Sergio sale justo detrás. Vamos según lo previsto. Bajada calentando piernas acoplado, paso a Pancho que va bastante bien y sin problemas atravesamos Riaza y llegamos al primer repecho. El cambio va bien hacia abajo, pero hacia arriba le cuesta y hay que empujarle dos saltos y bajar piñón a continuación...las tres coronas más grandes van en plan "carraca" y con ellas se me salta la cadena casi a cada pedalada. Menudo panorama. Hasta el punto de giro aguanto bien. En el medio hay un par de repechos duros, con rampas del 10% y del 11%, pero como aún hay fuerzas las subo con el último desarrollo que me va fino, el 21. En el punto de giro Jesús va en otra galaxia, qué bruto, pero tengo cerca a Gustavo y a Javi. Sin embargo de vuelta a Riaza ya se me hacen duras las rampas del 8% que suelo subir con el 24 y tengo que bajar el ritmo. Paso a Javi pero Gustavo se me va. La subidita al punto de giro en Riaza es un infierno y pienso en los que subían el Tourmalet en 1910 con un 39x19. Aquellos sí que eran deportistas de verdad.

De vuelta al punto de giro de El Negredo ya aprieta el calor y sopla mucho viento a favor...malas noticias, porque hay que volver. Los calambres empiezan en el km 55 y ya no se van hasta la T2. Menos mal que hay una buena noticia, los bidones de isotónico en el punto de giro están fresquitos...

La vuelta es un infierno por el viento y los calambres, y además enseguida acabo el líquido. La última rampa a Riaza me obliga a meter el 27 o a bajarme de la bici. A saltos de cadena consigo llegar a la T2, me bajo como puedo y se me sube cuádriceps e isquio de la izquierda. Le digo a Sonia que igual me retiro...pero claro, no se lo cree. Yo tampoco. Parcial 48 a 27km/h...dadas las circunstancias, muy contento con el sector. Estoy haciendo un Aviaman inverso...allí nadé bien, aquí fatal. Allí la bici mal, aquí muy bien. Allí corrí genial, aquí las voy a pasar canutas.

Llego al primer avituallamiento y me meto dos plátanos para ver si es cierto lo del potasio y los calambres. Sólo bebo un vaso de isotónico...¡error! Aún no me he dado cuenta, pero hace un calor espantoso y hay 3km hasta el siguiente avituallamiento. Arranco y en la ligera cuesta me tengo que parar con el cuádriceps de corbata...no puedo estirarlo, porque se me carga el isquio, así que lo masajeo hasta que vuelve a su sitio. Repito la operación dos veces y todos los que me adelantan me animan. Uno me recuerda que estoy al sol y a 5 metros tengo una sombra. El espíritu de la larga distancia en estado puro, las caras que llevan todos son un poema, menos mal que no veo la mía.

Tras 21 minutazos llego al km 3 y me bajo tres botellines de agua y un gel, tirándome otros dos botellines por encima. Eso parece que me da la vida y cojo ritmo hasta el km 6,6, previo paso por el "WC". Primera vuelta, y las armadillas animando a tope ¡gracias! Paro a hablar con Sonia y le digo que voy bien de fuerzas pero que mi pierna izquierda va fatal, y que no sé si retirarme EN SERIO. Me jode, porque nunca me he retirado de ninguna prueba en mi vida, de hecho a cabezón no me gana nadie, pero cuando las espectativas son competir y la realidad es simplemente sobrevivir, la retirada cobra sentido. A todo esto, pienso que es rarísimo que Sergio o Javi no me hayan alcanzado...así que decido esperar a Sergio, que no debe tardar mucho para ver si me convence de seguir. Cuando aparece por fin, viene hecho un poema, con la boca toda seca y le cuesta hasta hablar. Le digo si no será mejor retirarse y me dice que "ni de coña, si no me da un golpe de calor, lo acabo". Pues tiene razón, no he venido desde Santiago a Riaza a retirarme por un par de calambres. Como otro plátano y a sufrir.

Pues nada, vamos a seguir, y ya tengo claro que si empiezo la segunda vuelta, no me voy a retirar. No sé si el potasio surge efecto, pero se me sueltan bastante las piernas en el km 10, así que dejo a Sergio en el segundo avituallamiento y cojo por fin algo de ritmo. Paso la segunda vuelta con mejor humor, hasta parece que hace menos calor. Le digo a Sonia que voy mejor y me alcanza Javi. Me da la vida poniendo un ritmo un poco más alto que le aguanto hasta poco antes del último avituallamiento. Voy en el km 16, y esto está acabado, pero vuelven los calambres y paro otro rato a bajar el dichoso cuádriceps. Lamentablemente esto se parece a Calella...pero esta vez no me duele la rodilla, eso está casi olvidado...y me veo bien de fuerzas hasta para disfrutar el final. Saludo a Laura y a Sonia (¡gracias! ¡ella también lo pasó mal con el calor!). Cruzo en 5:29:45, la carrera a pie en más de 2h...en fin. Puesto 45 de 71 finalizados, y otro half a la buchaca...pero sigue sin salirme "la carrera perfecta" este año.

Los seis armadillos todos finishers, comentando la jugada y animando la entrada de Pancho...el último del club, léase el que más mérito tiene. Al final 4º puesto por equipos de un total de 7...me sabe mal porque no estuve donde tenía que estar, pero el podium era inalcanzable. 

Da pena despedirse...estamos en agosto y es la última vez que hacemos un triatlón este año juntos, pero es lo que tiene vivir a 600km. Vámonos a la última parte de la temporada, más relajada con sprints y olímpicos en Galicia, y con la vista ya puesta en completar la trilogía Aviaman - Riaza - Titán.

TRIATLON RIAZA 2012

Que bueno es esto de que los triatlones ó cualquier tipo de competición se celebre en sábado ;-)

más aún si el triatlón que te metes pa'l cuerpo es de larga distancia y si el domingo tienes un programama guapo guapo de las olimpiadas!!!! marathon, consolación basket, MTB, final basket.... ¡¡¡¡¡¡¡SILLON BOL!!!!!!!! por una vez en la vida ;D y además reventado sin poderte mover... QUE GUSTO!!!!

Al lío...

Mónica y yo, fuimos a dormir allí el viernes, bueno dormir, dormir poco... decidimos aparcar la furgo justo justo donde se recogían los dorsales (casi pisábamos la alfombra azul de Laetus con las ruedas) peeeeero!!! resultó que esa calle tenía más transeúntes que La Gran Vía de Madrid, lo juro!

Más que por el calor, que también, no podíamos dormir por la muchedumbre que por allí pasaba O_O

Sobre las 1,30h debimos caer dormidos y como siempre ocurre en estos casos RINNNNNNGGGGGG!!!!! las 5,45h a levantarse toca que tenemos un Triatlon, es cuando piensas lo bonito que es esto del triatlon .....

Mónica fue a recoger los dorsales y allí nos encontramos con Serbio, Gus, Pancho y el número 1 (Manu ;-) charlamos lo justo pues el tiempo apremiaba ...

Dejamos las zapas y los geles en la T-1; repasamos que no se nos olvide nada y hacia arriba que vamos con la bici y el mochiLÓN ;-D

Al llegar vemos que los en los boxes ya está casi todo el mundo, aún quedaban 40' por lo que íbamos bien de tiempo.

Nos habían colocado en boxes por orden según equipo y estábamos muy cerca de la linea de montaje y a su vez lejos de la salida del agua. Un poquito de coñitas y cachondeillo con los Armadillos y me dirijo hacia los WC dónde había una cola pesicola de flipar :-O

Pero era de vital importancia!!!!

Una vez hechos los deberes ;-) me pongo el neopreno "bendito seas" y me voy en busca de mi equipo, están ya todos bien juntitos, nos chocamos las manos y nos deseamos suerte!!!

El calentamiento fué hasta la boya desde donde daban la salida, estaba con Serbio que me quería coger los pies el tio !!! ;P

Nos tienen allí cual garbanzos en remojo y .... MEEEEEEE BOCINAZO!!!!!!

Trato de nadar rápido pero sin pasarme (esto es mu largo) intentando no perder la estela de un grupo de unos 5 ó 6 triatletas, de repente tengo rocas a mi izq, la orilla estaba pegadita pegadita, nadabamos ahí en 2 palmos de agua... glups... me notaba cansado pero no de esfuerzo fisico, era más como de falta de sueño, vaguería ... :/ el caso es que al término de la 1a vuelta iba en paralelo con otro y al hacer el giro en las boyas me puse a sus pies por que así iba más cómodo , ya se me había pasado esa sensación de apatía y cada vez me encontraba mejor :-)

Enfilamos la recta para salir del agua (no se veía muy bien) y que te encuentras al ponerte de pié??? PIEDRASSSS claro, claro, ya sé que estoy nadando en un embalse!!!! pero coñe sólo pido que pongan una goma, alfombra o similar pa´que no te dejes los pies leñe!!!!! con que fuera en la orillita sería más que suficiente...

Nada más ponerme de pié me doy con una piedra justo en uno de los dedos dónde tengo herida y alaaaa otra vez a sangrar grrrrrr

Llego a la T-2,

el neopreno sale bien pero, madreeee lo que tardé en ponerme los calcetines :-o En esto llega FRan!!! hombre un Armadillo nos damos ánimo mutuamente y a por el segmento de bici ;D

El recorrido de la bici era muy duro (yo hice sólo una vuelta el lunes y dije ostrisss) si encima le añades la dureza extra del aire...

El caso es que fuí dosificando mucho los esfuerzos y cuando me tocó empezar la 2a vuelta no me dió pereza ni me pareció un horror ;-)

Comí y bebi cada poco y veía como el viento cada vez iba a más, pero a más más; en un tramo que es ligeramente en bajada solo lanzando la bici y sin dar pedales llegué a los 66km/h o_O claro imagínate a la vuelta con ligera subida y viento en contra... ¡¡¡¡ KK de VACA!!!!

Siempre que nos cruzábamos los Armadillos... eeeehhhh, Vamooooossss, vengaaaaa!!!!! yyyyeeeepaaaaa!!!!! JAJAAJA

Bueno, cuestón último para entrar en Riaza y ahí esta la T-2

me pongo las zapas, cojo geles y...... se me olvida dejar un bidón vacío que llevo en la chepa!!! pues nada como para dar la vuelta, lo mismo me hace más aerodinámico jejeje

En cuanto me puse a correr dije umm... a los 50m estaba en agua a vapor ese que ponen ;D y a 30m de éste un avituallamiento completo, me paro bebo agua fria!!! y cojo plátano, salgo y veo que efectivamente no voy...

Para más inri, las vueltas empezaban con una ligera subida largita y con viento en contra ufff que duro que duro... me venían todo tipo de pensamientos negativos, no me paré de milagro... venga hasta el próximo avituollamiento uuufff uuuffff uuuffff que no sigo... llego a l 2do avituollamiento sólo de agua fría!!! me meto gel y sigo con mi cansancio....

Todo se me hacía durísiiiiimo... allí perdido por un camino en medio de la na'... cacas de vaca por allí y nigún corredor por delante ni detrás uuuf uuuffff...

De repente dije... al carajo!!! si vas casi parao!!!! aquí lo que tengo que hacer es terminar no intentar correr rápido!!! (ni despacio ;-) además está la clasificación por equipos Vaaaa mosss!!!

"Ese Bocata envuelto en papel albal que por allí andaba tirado, en lo alto de la cuesta, justo nada más dejar atrás la PISCINAAAA!!! (que mala leche los que diseñaros el recorrido ;-) ummmm quién lo pillára jejeje

Ya con ese nuevo pensamiento la carrera fué otra cosa ;-) me paraba en toooodos los avituollamientos me echaba 2 o 3 botellas de agua fría!!! bebía, comía y hasta el siguiente Oasis :-D

La 2da y 3ra vuelta ya no lo pasé tan tan mal.... claro corriendo a nivel de un rodaje jeje incluso más lento ;-) .... pero a ese ritmo iba tan feliz!!!

Veo el arco de meta hago un sprintcillo y.... fin, lo conseguí, llegué.

Según íbamos llegando Armadillos comentábamos la jugada y recibimos al Gran Pancho en un pasillo ;-D

Enhorabuena a tooood@s por terminar que no era terea fácil !!! y también a las chicas!!!! que nos animaban en cada vuelta y las pobres estaban allí desde las 5.00am con el madrugón a cuestas, esperando bajo los árboles, y pasando calor!!!!

Cuando es el próximo??? yo el 19 en Burriana ;-)

Saludos

TRIATLON VALLADOLID 2012

Hola Armadillos!!!
coincidiendo con nuestro regreso de las vacaciones (qué bien se está en Galicia) el 5 de agosto fuimos al triatlon de Valladolid.
Es la quinta vez consecutiva que vamos, distancia sprint y con bastante ambientillo ;D Este año se salía un poco mas atras y la carrera a pie se continuaba más por el lado del río.
Para mi sorpresa, estaba permitido el neopreno!!! y eso que el agua no estaba fría.

Casi ni calenté en el agua y directos a la cámara de llamadas, nos metemos en el agua esperando el bocinazo y la corriente nos sacaba de la línea de salida, "atrás más atrás" decían los jueces y que nó había manera... siempre estaban los listillos que no retrocedían :/
Y..... piiiii "salida a lo Santander" vamos que cuando menos te lo esperas y con gente pasada la línea, otros que nadan hacia ella en sentido contrario, en fin un follón...
Los primeros metros fueron de ver espacios por donde intentar nadar o pillar pies, me notaba suuuper cansado, pensaba que era de no calentar (que tb) pero seguía cansado y deseando llegar a la boya y volver.... puaggg trago más que un "buchito" y me dan hasta ganas de vomitar !!!! y no por escrúpulo sino de que estaba con el corazón y los pulmones en la garganta!!! claro ahí ya no entraba nada más... sólo un pelin de aire :-) de verdad creí que tendría que parar y casi hasta gritar ¡¡¡ piragua!!! pero no :-) tragué y p'alante....

T1
salgo del agua, piso las pertinentes piedras (cómo todos) que son ya como parte del material de los organizadores, es como pasar por la alfombra de chips, OBLIGATORIO
Transición super larga, tenía la bici al final del pasillo, casi no podía correr del cansancio... tardé un poco en quitarme el neopreno, y mientras intentaba coger aire...
Salí detrás de uno y rápidamente llego otro y otro, y ya los cuatro fuimos en grupera ;D La verdad que yo en la 1a vuelta casi no podía dar ni relevos... Seguía reventado, sin aire para llenar los pulmones, menudo sufrimiento llevaba... Fui dando algún que otro relevo y mientras adelantamos a gente y alguno se unía a nosotros pero ahí no relevaba ni dios; en cada giro de 180 me las veía para seguirlos ufff y yo sin llegar a coger aire madre mía que machaque... es además un circuito urbano con mucha curva y asfalto bacheado, vamos ideal para ir en grupo a toa leche!!!

T2
Bueno, llegamos a la línea de desmontaje, un chiquilla con una banderita entre el publico, entre que te fijas en el de delante, en la bandera, en la línea que no ves y en yo que sé... Zassss!!! freno de mas por que veo que me como al de delante y pierdo el zapato de la pierna en la que apoyas todo el peso, en esa postura tan recomendable de los triatletas, y sobre todo cuando 7 tíos se van a bajar de la bici... la gente grita uuuyyy ayayay aaaahhhhh!!! Y yo... como los gladiadores de las carreras en Ben-Ur agarrado a la vida, es decir, al manillar de la bici y todas las patas extendidas..... para foto!!!
Me deje los dedos.... Snif Snif



Voy corriendo a dejar la bici y no dejo de mirarme los dedos a ver si alguno esta a la virulé (como le paso a Monica) veo que están bien, y salgo a correr....

En carrera, los chicos con los que iba se me van :-( no tenía fuerzas, bueno voy poco a poco y a ver si cojo ritmo... y así hice, primera vuelta de menos a mas adelantando a alguno y ya en la 2a vuelta, veo a un "cara" que va recortando cada tramo del recorrido pero a saco!!! O sea no era normal, desde la distancia le grito "no seas tramposo" , me acercaba a el y otro recorte "no recortes!!! A todo esto Fernado Alarza me dobla corriendo a falta de 500m que tío!!!
Me digo al tramposo le tienes que ganar!! Le doy caza, va y se coloca detrás de mi y quedaba giro de 180 y la recta de unos 150m, ya en el giro le cerré que hasta me dio apuro.... cuando estoy empezando a acelerar para el sprint me dice "tranqui que no te lo disputo" o_O ehhh??
Va me da igual... Me metí un sprint de aúpa !!!

Y fin, otro Tri en Valladolid, lo mejor de luego! las tapas que nos metemos por el casco antiguo ;-D

Por cierto, los avituallamientos de la llegada suuuuper bien, melón, sandia, plátano, coca colas, aquarius, agua chapó!!!

Saludos, el próximo ..... La Copa Armadilla.... En Riaza!!!!

El mundial que no fué

Bueno pues hoy toco correr la prueba open del mundial de larga (4-120-30) en vitoria, no era el objetivo, ya que me hubiera gustado hace rlos grupos de edad, pero al quedarme 2º reserva y no haber bajas decidi participar en esta, total ya tenia la idea de correr, pues ea.

Realmente este no esta siendo un buen año, casi siempre lesionado o tocado no me ha dejado entrenar ni un mes seguido, y como iba tan corto me presentaba con más miedo que verguenza,..., joder 30 km de carrera...., buff pero si no he rodado mucho mas de una hora como máximo....

Bueno, a la carrera...
Natacion
Mi enorme handicap...... he empezando nadando tranquilo, los 4 km me dan mucho miedo, ya desde el principio he ido de los últimos, con lo que he tenido que nadar solo todo el tiempo, el circuito era una l, con el primer largo de 1500 metros.... casi nada un olimpico en linea recta.... hasta aqui tranquilo pero constante, giro y el siguiente largo es de 700 metros, cuando voy por la mitad mas o menos, me pierdo, paro y de repente veo boyas a ño lejos por todos los lados y no se a cual tengo que ir... me ha costado muchisimo el ver cual era, gracias que se escuchaba al speaker de la salida y he podido buscar referencias de como iba el circuito, dsde aqui ya me ha costado la orientacion y es una lastima porque tengo la impresión de que habia nadado mejor que nunca... el tiempo no lo se exacto, ya que no di al boton que tenia que dar y no lo se exacto, pero creo que no baje de 1h 40'.... decepcionado con el tiempo, pero no con la natación

Bici

Empece fatal, sobre todo de coco, iba todo el rato pensando en retirarme.... y gracias que la priemra vuelta no pasaba por la t2 que si no creo que me bajo, luego a partir del 60 parece que me empece a sentir mejor y fyui fuerte hasta el final.

No es una bici que me vaya muy bien, es de estar todo el tiempo dando pedales, yo prefiero un circuito más duro, pero es lo que hay, creo que ha sido un buenisimo entreno para calella.

Al final el tiempo justo tampoco lo se, pero seguro que por debajo de las 4 horas.

Lo que es impresionante es ver a los ELITE como van..... lastima qe cuando yo sali ya habia pasado Cris Maccornak, que segun ha sido impresionante.... de todas formas correr la misma carrera en la que el participaba es una pasada.... la sigueinte sera en KONA, pero le ganare.... jajjajaj

Al final quede más o menos contento de la bici, creo que di todo y no reserve nada para la carrera

Carrera

Como durante la bici pensaba que no iba a correr, sino que llegaria , colgaria la bici y me retiraria, me esforce a tope en la burra, pero como ya mi cabeza era otra y me decia es un mundial tio empieza a correr y acabalo como sea!!!!

Empiezo a correr y en ningun momento mire el ritmo de como corría, pero mi impresion es que es un ritmo majo. El circuito son 4 vueltas de 7,5 km y me marco el objetivo de ir vuelta a vuelta. En la bici ya venia con el estomago jodio, y por suerte habia unos baños por el km 3,5 del circuito y me paro en la priemra vuelta (y en la segunda, y la tercera y la cuarta) vamos un show...., pero que bien me venía!!!!

Estoy contento, la tercera vuelta estuvo un poco más floja, pero ya pense sufrir en esa y la cuarta disfrutar, y de verdad lo hice, al acabar la tercera se pasaba por la meta y ecentro de Vitoria, todo lleno de gente y animando... que gozada, pues ala carlos a apretar, y lo hice... cogi un ritmo muy bueno y solo paraba para pillar de todo en las avituallamientos (ah claro y en el baño) de verdad es una pasada porque parecia que todo el mundo iba parado y yo iba volando, en el km 27,5 parece que se quiere subir el isquio, cuadriceps, el brazo..., bajo un poco el ritmo para evitarlo, paro en el último avituallamiento y ya a tope, solo queda menos de dos km y voy disfrutando, llegada en meta con 2h 35' en la carrera.... si hubiera quitado los 10' mas o menos que perdí en los baños.

Pero muy contento, ya que con lo poco que he entrenado y ademas las ultimas molestias en el tendon y en el recto no me han molestado nada,,,,

El tiempo total no lo se, pero debe de estar sobre las 8h 16', lo que esta claro es que he mejorado mi marca de Orihuela en esta distancia


Y no hay que parar.... próximo objetivo IRONMAN de CALELLA

Triatlon clasificatorio Pontevedra

Hola Armadillos!!!
escribo desde Galicia! estamos de vacaciones ;D y al igual que desde hace unos cuántos veranos, las inaguramos participando en un triatlon jeje.
Esta vez fue el clasificatorio de Pontevedra.

Se nadaba en la ria y no había oleaje ni grandes corrientes, un poco de pelea en la salida ya que eramos unos cuántos y se salía desde el agua.
Fui bastante cómodo durante toda la natación, incluso me pareció o corta o que no hice mucho esfuerzo... no sé.

Llega lo bueno, la T1.
Había que salir del agua, subiendo al pontón... y no era tarea fácil... barrigazo al pontón y tirón de patas pa'rriba a colocarlas todo extendidas a lo largo de éste...que imagen ;P
Ahora a correr unos 100m sí sí y sin alfombra (este matiz va para Gus :) coge la bici y corre otros 100m hasta la línea de montaje!!!
y por zonas de gravilla, no es coña!!! verdad Manu?
Joe,y yo iba formando un atasco porque no podía correr del dolor... iba cojeando :/ me tuve hasta que parar a quitarme unos chinajos que se me habían pegado a la planta del pie.

Realmente el dolor me venia del talon, en el tri de la casa de campo, debí pisar un pedrusco y tuve un cardenal durante una semana que no me dejaba apoyar.
El caso es que.veía que la gente me pasaba corriendo y yo andaba a lo Chiquito " no puedor no puedor" jaja
Me subo a la bici y a los pocos metros tuve que sacar el pie del zapato a quitarme ooooootro chinajo!!! total que se me fue el grupillo de cinco que eramos...
4 vueltas con sus peligros al ser muy urbano y con pelotones numerosos.

T2, otros 100m de calamidades... uf uf uf me pongo las zapas, ayy que gusto!!!! y a correr :D
2 vueltas al lado de la ria, súper chulo!!! además corrí muy bien de sensaciones y ritmo.

Y nada más, a bueno, enhorabuena Manu por la clasificación, no era fácil!!! Jabato!!!! Has tenido agujetas en el diagrama? :D

saludos, el próximo es Valladolid.