Triatlon larga distancia Alpe D´huez

Este era el objetivo de esta temporada, y cuando llegue ha supuesto la mayor duda de si podría acabar, desde que en el medio de Madrid me jodi el isquio casi no he podido correr, e incluso en esta última semana me dolía andando, pero bueno la competi tiene estas cosas y se corrió.....

Si mi idea de no acabar era muy fuerte, el mismo miércoles pensé que no corría, pero de verdad....... desde luego es una ARMADILLADA del todo. Resulta que en el chalet en el que estoy no dejan tener la bici en el apartamento, y te dejan el guardaesquis para que la dejes, pero vaya, son las 7 de la mañana bajo a por la bici y .... ¡¡¡CERRADO!!!! lo tienen cerrado, y encima hay un cartelito que pone que abren a las 8:30, "¡Dios, si a las 9 cierran el box! lo malo es que tengo que bajar con la bici, y son unos 40' desde aquí hasta el lago!!!   NO LLEGO!!!!!

Me pongo a llamar donde en teoría están los dueños, pero no abren, les llamo al móvil pero tampoco lo cogen, al final por suerte el marido de la señora me pilla el fijo, pero no habla nada de ingles, y parece ser que sube en un momento, pues nada a esperar,...., los minutos pasan y pasan y el tipo no aparece, ya me pongo a buscar mil formas de bajar, al final con el gps del coche me "ahorro" 10' que bajando en bici, lo malo será aparcar allí, pero bueno como sea a las 8:30 con el coche a toda leche...

Cuando casi son las 8, vuelvo a llamar al móvil todo nervioso y me lo coge la señora, por suerte me dice que la llave la tiene una vecina mía, la llamo y ¡¡SIIII!!!, cojo la bici, la mochila con las cosas y a saco para abajo, va a salir un calentamiento muy majo!!!! jajajajja.

Llego con el tiempo justo para dejar la bici, la ropa, ir al baño, ponerme el neopreno y para el agua, al menos consigo bajar el nerviosismo que tenia!!!!

A la competi!!!


Natación

Se nada en un lago que utiliza una central eléctrica, son dos vueltas a un rectángulo, con un largo de unos 500 metros y un ancho de unos 50m. La verdad que es la primera vez que el garmin me marca la medida exactamente (¿será que las demás nataciones están mal medidas?   noooo mal pensado!!)

El agua no es que este fría, esta helada!!!! las manos, cara, y pies no se sienten, apenas se puede controlar la respiración, ¡¡¡joder!!!, sin tiempo a aclimatarse dan la salida, cuando todavía estaría como a unos 50 metros de la salida, y mucha gente todavía esta por detrás de mi!!!!

Empiezas a nadar y lo único que sientes es frio en las manos, además de los golpes típicos,....., poco a poco parece que uno se va acostumbrando al agua y se empieza a nadar con normalidad, siempre tengo gente al lado e incluso sigo a algunos pies, pero en la primera boya con el lio correspondiente se me pierde el tio, intento seguir a otro, pero mete una patada lateral que me da miedo, y prefiero ir a mi bola, aunque si noto que llevo alguien a mis pies, porque casi cada brazada me da en la planta.

Se acaba la primera vuelta y empezamos la ultima vuelta, aquí voy a ratos que nado bien, y otros que no se porque me cuesta nadar, pero bueno intento concentrarme y nadar lo mejor que pueda, lo bueno es que siempre llevo gente al lado (debe ser que aquí el perfil de la gente no es de nadador, sino más bien de ciclista)

Por fin se ve la salida del agua, hay voluntarios que te ayudan a salir del agua, porque la pendiente es bastante fuerte, salimos y aquí no soy capaz de quitarme el cierre del neopreno, tengo al mano helada, por lo que veo no soy el único porque el que va delante de mi le dice a uno del publico que le abra el traje, al poco aunque no sin esfuerzo consigo quitar el velcro y sacar el neopreno. Llego a la bici, me quito el neopreno y aquí se me suben los cuádriceps, no em preocupo en exceso pero me hacen tumbarme par poder ponerme los calcetines. Coloco todo pongo el casco y cogemos la bici!!!!!

Empieza mi triatlón

Bicicleta

El circuito de la bici da miedo, en el parque de bicis veo al del channel triatlón y me dice que muy tranqui, de hecho todo el mundo con el que hable decía que tranquilo en la bici, y esa es mi idea.

Empiezo muy tranqui, paso a gente aunque también me pasan bastantes es una zona que tiende para abajo y hay gente que va muy fuerte, yo intento no picarme e ir a lo mio, en el km 25 empieza el primer puerto el Col de L'Alpe Du Grand Serre, según las notas es un puerto fácil,...., y una leche!!!!! son 15 km de puertaco, para que os hagáis una idea es como Morcuera desde Miraflores, pero claro ponle 6 km más

Yo intento subir controlando, y suave, sin forzar, paso a gente pero me pasa muchísima gente, intento no picarme con nadie y seguir a mi ritmo tranquilo. En estas me pasa uno y nos ponemos a hablar, resulta que es un vasco que era pelotari profesional y este es su segundo triatlón (desde luego estos vascos). Me imagino en la natación a este tio metiendo manotazos, pobrecito al que le pille, jajajja. Pero como no quiero acelerarme le dejo que tire para arriba.

Por fin llegamos a la cima, y aquí es flipante el paisaje, estas en un valle con montañas por todos los lados, una pasada, desde aquí hasta el siguiente puerto casi hacemos de cicloturistas mirando de lado a lado.

Todo este tramo tira para abajo, aunque hay algún repecho que te rompe las piernas, aunque la verdad se hace bien, por aquí ya solo nos pasamos una y otra vez los mismos, según se pare en algún avituallamiento, o ya sea bajada, o subida,......

Aun así empieza a hacerse larga y tediosa esta parte, y empiezo a pensar que no es que vaya regulando o tranquilo, sino que las piernas no van, me dedico a comer bastante en las avituallamientos, quedan un par con comida antes del alpe d´huez, y quiero cargar todas las pilas posibles.

Con todas estas empezamos el segundo puerto el Col D'Ordon, hago una paradita para mis necesidades, y ya pienso que ya esta bien, que hay que apretar un poquito, y eso hago  ,. . desde aquí ya no me pasa nadie, solo hago pasar y pasar gente, aunque no subo a tope si he puesto un puntito más, este puerto al final es como dijo Perico, es una mierdecilla de puerto (al menos también eso me pareció a mi), enfilamos la bajada, como todas con estas curvas de herradura que tanto gustan por aquí, y ya enfilamos a Bourg D'Oisans, enfilamos al Alpe D'Huez!!!!!

Pasamos por el pueblo, hago la última parada para llenar los botes, y empezamos el puerto.

Dias atrás me planteaba subirlo como fuera, pero hoy solo tengo en mente subirlo fuerte, a lo mejor es la última vez que le subo y hay que aprovechar

Los primeros km son durísimos, justo cuando acabas una recta, y coges una curva a izquierdas empieza la primera rampa que es la leche, decido subir a ritmo aunque controlando un poco que se que es muy largo, empiezo con el 23 pero prefiero poner el 25 para no gastar muchas fuerzas, y con estas llega la curva 21!!!!! existen!!!! justo antes y durante la curva te permite bajar un piñon, incluso dos, pero la salida es la leche, bueno más que la salida todo el tramo entre curva y curva, decido bajar un piñon antes de la curva y volver a subirlo después, para no acelerar demasiado las piernas y seguir con el mismo ritmo.

Desde el inicio no hago mas que pasar gente, alguno me pasa, pero es gente que solo sube el puerto, aunque me cargue a todos también en la subida, jejejej

Voy a un buen ritmo, muy concentrado, deseando que vayan pasando curvas, la 20, 19, las curvas las utilizo para acelerarme y estirar un poco los riñones que van dando lata. La subida la hago muy alegre y cuando veo que me cuesta un poco la hago de pie y vivo, la verdad que muy bien, paso a mucha gente que me parece que van parados, posiblemente sea eso, hay mucha gente parada en las curvas, estirando, e incluso veo a alguno que sube andando, yo sin embargo voy a tope, concentradísimo!!!!!!

Las curvas van pasando sin darme casi cuenta, la 14, 13..... en los dos avituallamientos que hay en el puerto no paro, solo cojo una botella de agua y me la tiro por encima, casi no bebo de los bidones, y a veces si lo hago es más con la idea de quitarme peso, jajjaja

El puerto se me esta pasando rapidísimo, de repente ya veo la curva 9,. ¿y las demás?¿me las he saltado?

Ya a partir de la curva 7, me lo conozco, es lo que subí el otro día, se que esta zona es pasable, constante al 8,5 %, y que hay algún tramo muy duro todavía, pero sigo a tope, aquí incluso jugando con el 23, e incluso baje al 21 en alguna parte. Al final el 27 solo lo use en una de las primeras rampas.

Esto sigue pasando a tope, no se a la gente que pude pasar, de repente veía a gente delante, y contaba, 1, 2, .... 11, y en nada habían caído los once, jajajja, a por otro montón, cuando pasaba a algún españ@l le animaba, y la mayoría no podía ni hablar, y yo como si nada, joder que sensación!!!!!

Con estas paso Huez, y sigo a tope, las últimas curvas y la última rampa durísima llegando al pueblo de Alpe D'Huez, paso el túnel y aquí voy desbocado, nos giran a la derecha para ir a la zona de transición...... ¡¡¡¡NOOOOOO!!!!!! ¡¡¡¡¡QUIERO MAS!!!!!!!

Mi idea al principio era que si hacia 1h 30' estaría más que bien, incluso pensaba en 2 horas de subida, pero al final me salió sobre 1h 10'...... para mí ¡¡¡SUBIDON!!!!!

Lo malo es que se me quedo corto el puerto!!!! jajajajaj

Carrera

La carrera son 21 km en un circuito al que se dan 3 vueltas, parte asfalto y parte caminos y sendas, es un sube y baja constante.

Pues aquí empieza lo malo, desde el principio tengo el dolor en el isquio, por lo que marco el ritmo que me deja el isquio, es lo que hay y el único objetivo es pode acabar...

Voy controlando todo el tiempo, aun así voy pasando gente, la gente va fatal en las cuestas pocos van corriendo, pero a mi me vienen mejor y en las bajadas aunque el isquio no me deja alargar la zancada también sigo pasando a gente, cuando acabo la primera vuelta, ya estoy seguro que acabo la carrera, solo quedan 2!!!!

De momento sigo igual, corro lo que me deja la pierna, es una lástima porque siento que tengo fuerzas y que podía ir bastante más rápido, pero es lo que toca, sigo pasando a gente, aunque alguno también me pasa (poquitos), en una bajada con bastante pendiente de asfalto el isquio hace amagos de subirse, me hace bajar más el ritmo, y pienso que si sigue así me va a hacer parar, pero por suerte se "relaja" y vuelvo a correr algo más....

Segunda vuelta acabada, ya solo una, y aquí me digo que hay que intentar correr todo lo que pueda, y eso hago, en las cuestas apretó un poquito y en las bajadas controlo para no forzar en exceso, en la última bajada de la zona que se quería subir, decido alargar un poco y no frenar para no cargarlo, me viene muy bien, ya que además de aumentar la velocidad no fuerzo la pierna, ya solo queda un poco de camino y la última parte hasta la transi y meta, aquí ya como es normal en mi aumento el ritmo, al final siempre me salen los últimos km bastante más rápido que los anteriores, paso la transi y tomo la curva para la línea de recta, como a mi me gusta correr fuerte al final paso a 3 o 4 tíos todavía, y ¡¡¡FINISHER!!!!!!

Lastima del isquio, porque tenia fuerza para haber ido bastante más rápido

Pues otro más!!!!

En el camino iba pensando que este era mucho mas duro que el Astromad, aunque al final con eso de quedárseme corto el Alpe D'Huez ya tengo mis dudas, jajajjajajja

No,..., esto es más duro (aunque no son las mismas distancias)

Al final, aunque no importa mucho 8h 26'

Este tri tiene una dedicatoria especial, esa persona ya lo sabe, pero no puedo dejar de agradecer a todos los que me habéis ayudado, soportado, animado... durante estos meses de preparación, y como no, a los que habéis llegado hasta aquí!!!!

Gracias!!!!

Por cierto ¡¡¡VACACIONES!!! Se acabo el tri por este verano!!!!!