CTO ESPAÑA TRIATLON PONTEVEDRA 2012

Hola Armadillos!!!

bueeeeeno se acabó la temporada de TRI (al menos para mí) y de nuevo vuelvo a hacerlo mal en un cto de España grrrrrrr :-/

La verdad, que desde el tri de Burriana, no había entrenado nada la carrera a pie debido a que el tendón de aquiles izquierdo no me dejó andar con normalidad hasta la 3a semana y claro haciendo un rodaje de 20' con molestias y vete tu a saber a que ritmo..... mas dos días de bici de 1h y 1h20' .... pues da como resultado final una CAGADA!!!! en toda regla.

La natación sí que la entrené y encima en estos coletazos finales de temporada me encontraba muy bien... es lo único que se salvó (menos da una piedra ;-)

Vamos a la prueba:

Neopreno permitido BIEEEEEN!!!!! salida desde el agua mmmmm me coloco más o menos bien aunque Mónica me dijo más tarde "te has colocao fatal, estabas detrás de todo el mundo o_O " está claro que estos de élite no tienen la misma percepción que yo de lo que es estar delante.... jejeje

Dan la salida y más o menos hasta la segunda boya, vi que iba bastante bien ya que veía un bulto allá... que era la cabeza de carrera; la verdad es que esta vez no llegue a ir a pies, me encontraba a veces solo y otras al lado de alguien... llega la primera boya dónde girar y ahí noté que perdí un poco la estela del grupo, además creo que no seguí la trayectoria buena... pero bueno al llegar a la 2a boya y girar no me encontraba excesivamente cansado; lo peor era ir recto a la última boya, el sol estaba enfrente y no se veía bien.

Una vez pasada la última boya encaro el pontón y me acordaba del clasificatorio dónde subí al estilo foca jajaja, está vez con el neopreno todo fué más fácil :-) además lo ensayé el día anterior.

Salgo del pontón y en la rampa que te llevaba al área de transición ya supe que lo que fuera correr..... nasti de plasti, pero bueno ya se sabe que a veces en competición se te pa

san todos los dolores ;-P

Llego a la bici y observo a un triatleta que sé que nada mejor que yo y que va bien o muy bien en la bici, "venga rápido Chuby tienes que ir con él" estaba descolgando su bici y yo acababa de quitarme el neopreno... pensaba que en la subida que había le podría dar caza PIIIIIIIIII !!!!!!! error....

Salgo de la transición (mal corriendo) salto sobre la bici y taaaardo en meter bien los pies CAGOEN!!!! pedaleo pedaleo y me junto a 3 que salieron de la T-1 a la vez que yo

Comienza la subida y veo al grupo del triatleta este que os digo, bien pensé!!! a mitad de la cuesta hago un relevo generoso al que iba tirando del grupo y le digo "venga ponte a rueda" me mira con cara e "estoy reventao" aminoro un pelin, mirando de rojillo para ver si se junta a mí pero nada... veia que el grupo de delante se iba cada vez más, en esto que otro me dice venga que te relevo y yo anímo al resto "venga vá que les tenemos ahí, vamos a ir entrando relevos cortos"... pero debo de tener poder de convicción CERO :-(

Antes de llegar al cono dónde había que girar nos cruzamos con el 1er grupo y a no mucho de este al 2do grupo y la cabeza de este el triatleta que os decía (aaaaayyyyy suspiros....)

El resto de la bici se resume en que nos alcanzó otro grupo, eramos unos 15 y en no sé que momento de la segunda vuelta se me fueron :-((((((

Tuve un momento muy muy chungo de no querer sufrir más .... bajando yo sólo iba a 27km/h haciendo fuerza y subiendo con el grupo ibámos casi a 40km/h claro que yo iba reventao!!!!

Me cogió otro grupo y a duras penas conseguí que no se me escaparan...

En la T-2 me dejé preparadas las zapas de entrenar y no con las que corro en competición.

Lo hice pensando en que me protegerían mas de los impactos y proteger así el tendón.... peeeeeroooo..... de lo que ya no me acordaba era de lo que ocurre cuando te echas agua por encima y vá a para a la zapatilla .... me pesaban un huevo y parte del otro!!!!

Notaba el chop-chop ese y encima a paso huevo nó, lo siguiente ... me paré en el 1er avituallamiento de la 1a vuelta por flato (venga 10seg me aprieto para que salga el gas y a seguir..) nada no surge efecto :-/ bueno pes bajo el ritmo... MAAAAAAS?????? si hijo si....

Me adelantó tó el mundo :-((( menos mal que veía a Manu, Sonia y un amigo de ellos que me animaban ;-) GRacias!!!

En fin serafín... hasta aquí dió la temporada de triatlón y duatlón de este año.

Salvo por esta prueba estoy contento y a demás aún queda la competición por equipos!!!!

Saludos

Campeonato de España de Pontevedra Grupos de Edad

Pues allí estábamos, cuatro años después, en otro Campeonato de España, esta vez en Pontevedra.  Mi recuerdo de Ferrol 2008 era haber salido casi el último del agua, una buena remontada en bici y una carrera discreta, pero disfrutándola a tope. Aquel día corrimos 138 en mi grupo de edad y quedé de 108. En esta ocasión la clasificación había sido mucho más dura, y sólo había 70 apuntados: el nivel amenazaba con ser tremendo. La bicicleta de Pontevedra me iba mucho peor que la de Ferrol, por lo que me presentaba perfectamente mentalizado para quedar de los últimos…pero aún así me ha resultado dura una carrera en la que te ves siempre tan atrás.

El día ya se fastidió nada más tirarme al agua…a la segunda brazada noto un pinchazo en el hombro, en el mismo punto donde me hice daño hace unos meses arrancando el cortacésped. No sé si tendré alguna ligera tendinitis o qué. A partir de ahí ya sabía que me iba a costar el arrastre con el brazo izquierdo. Sin tiempo para pensar en ello mucho más, se da la salida de mi grupo de edad a las 15h, con humedad pero no demasiado calor. Natación en río, con neopreno, a una vuelta. A los 50m ya veo que voy de último, pero intento concentrarme en nadar tranquilo. Me duele el hombro y voy incómodo, perdiendo referencia de todos los nadadores menos uno. En el punto de giro paso en 15:40, con una canoa al lado recordándome que soy el farolillo rojo. La vuelta se me hace eterna y al salir del agua en 33:20 Sonia y Moñino, ponen cara de circunstancias “Venga, que acaba de salir uno, a ver si lo pillas”. Puesto 68 de 68.

El hombro no es una excusa válida. Realmente, si hubiese nadado en los 29:00-30:00 que sería lo esperable, hubiese salido de penúltimo, si bien es cierto que la sensación hubiese sido muy distinta. Cojo la bici y decido intentar hacer borrón y cuenta nueva. Pero no es fácil. La bici es llana y aburrida, no saco el plato en ningún momento. Son cuatro vueltas, por el recorrido del clasificatorio, con una prolongación y algunos tramos peligrosos bien corregidos. Adelanto en la primera vuelta a dos triatletas que no me siguen rueda, y al final de la segunda veo que me dobla el primer clasificado. Le cojo rueda un momento, pero enseguida la juez me dice que no puedo. Me dejo caer al grupo perseguidor, en el que en la tercera vuelta ya se mezcla gente del grupo 35-39. Aquí ya no hay quién se entere, pierdes la noción de a quién pertenece cada corredor que vamos alcanzando, así que mi posición en este grupo supongo que ya es legal. Es un poco absurdo la regla de no dejar ir a rueda cuando te doblan pero mezclar grupos en competición en vueltas distintas, incluso se veían mujeres en pelotones de hombres. En contra de lo que pasó la semana pasada en Coruña se va muy tranquilo…de hecho el ritmo es bastante bajo. En la cuarta vuelta ya entran casi todos y me quedo con el 10º clasificado de 35-39, un andaluz al que relevo lo que puedo hasta la T2 en una cuarta vuelta muy rápida. Puesto 51 de 68.

En la T2 alguien que no era triatleta en competición pululaba junto a mi box y no sé bien qué hicimos pero casi lo atropello. No sé si era un juez, un espontáneo o un triatleta dejando cosas. Golpeo la bici contra el hierro del box al esquivarlo, se me suelta una zapatilla y se me rompe un pedal (de esto me enteré al llegar a casa). Salgo a correr con ganas de repetir los tiempos de A Coruña, en un recorrido llano y feo, pero aunque de piernas voy muy bien, la cabeza no funciona. 

 

Es curioso lo importante que es la mente para obligarte a sufrir…en Coruña me bajé de la bici sin muchos ánimos pero adelantar a un montón de gente me hizo crecerme y acabar dándolo todo. Aquí al contrario, alcanzo sólo a dos y calculo que el siguiente me lleva 3 minutos. Además me doblan continuamente los más fuertes de mi grupo de edad. Paso el km 4,4 a un ritmo de 4:10/km pero a partir de ahí la mente me dice que no quiere sufrir más. De hecho, sólo pienso en que quiero que acabe cuanto antes, cuando el 90% de la veces desde la lesión disfruto la carrera a pie como si fuese un privilegio poder correrla. Con pulsaciones bajísimas me arrastro las últimas dos vueltas controlando que no me alcance nadie y paro el crono en unos más que discretos 43:36, parcial 52 de 68, para un total de 2:24:11, algo así como 8 minutos más de lo previsto. Puesto final 63 de 68 según las clasificaciones, aunque dos competidores hicieron una vuelta de menos y deberían haber sido descalificados. El circuito era lioso, con 4 vueltas de 2,2 más un tramo de enlace y muchos ida y vuelta hasta conos, pero si sales de los últimos de la bici ¿no debería parecerte extraño correr el 10.000 por debajo de 31 minutos?

 

Agradezco a Sonia y a Moñi el aliento increíble en todo momento (yo creo que los que te quieren te animan más cuanto peor quedas), y juntos animamos a Jesús, que a pesar de ir bien posicionado viene completamente petado en la carrera a pie. Sus problemas con el tendón le impidieron hacer una clasificación espectacular.

Como conclusión creo que tengo que aprender a sufrir más cuando las cosas no salen, tu resultado relativo no puede condicionar tanto tu nivel de esfuerzo. Ahora a recuperar el hombro para que no me de la lata en el Titán, que es dentro de tres semanas y me hace muchísima ilusión encadenar este año Aviaman – Riaza - Titán. De piernas me veo muy bien, aunque falto de puertos en bici. Y en esta ocasión sí…al revés que en los dos halfs anteriores, el perfil del Titán asusta de verdad.

Wild Wolf Series A Coruña - Olímpico

Si tengo que ser sincero, diré que el Wild Wolf Series A Coruña es un triatlón precioso para debutar. 

En primer lugar, porque el magnífico paseo marítimo de la ciudad herculina es un escenario excepcional para disputar un triatlón. En segundo lugar porque había muchísimo público que se volcaba con todos los participantes. Finalmente, porque la organización de Laetus (con sus defectos) es muy solvente y perfecta para iniciarse en el mundillo del triatlón...el único defecto, es que no era mi debut.

En realidad ya sabía a lo que iba, a un triatlón bastante masificado, en el que imposiciones de tráfico nos iba a juntar a 400 personas en un circuito de bici llano, por lo que el madrugón a las 5:15 me supo a cuerno quemado. ¡Qué pocas ganas! 

Nada más llegar, justo de tiempo pero en teoría sin prisas, primer contratiempo: cola única para nuestra salida (a las 8:15) y para la del sprint (a las 9:05), con 200 corredores en cada carrera, más o menos. 20 minutos de tensa espera para dejar las cosas en boxes, y como soy un lentorro, se me echa el tiempo encima y apenas puedo calentar. Por suerte tardan en dar la salida y nos dejan meternos unos minutos en el agua.

Se da la salida y procedo con la natación más limpia que he vivido jamás, con una luz preciosa poco después del amanecer, y con el mar con buena temperatura y muy tranquilo. 

Fotos de J. Luis, de correrengalicia.org

Con este entorno idílico me duermo en los laureles, y sin llevar ni un solo golpe en la única vuelta que había que dar a un rectángulo de boyas, me sale una nueva natación desastrosa para la colección y llego a la costa en 30:10 netos. La natación este año ya la doy por perdida. Puesto 124 de 199.

T1 lenta y laaarga...qué gorda es la arena de Riazor. Cojo la bici y veo a Boga (un gran ciclista) a pocos metros delante, así que me tiro como 1km sin tiempo para meter los pies en las zapas para no perder su rueda y la de otro corredor del Triatlón Coruña. Por fin antes de una rotonda tengo tiempo de meter los pies, pero el descanso dura poco, ya que me llevan con el gancho y apenas puedo dar un par de relevos de compromiso. La bici es urbana, llana, aburrida, a 5 vueltas...al menos es ancha. Todo el paseo marítimo arriba y abajo, pasando 10 veces por delante de la ventana de mi oficina del trabajo.

Veo que se van formando grupos grandes en la primera vuelta y rezo para que formemos uno pronto para ir más protegido, pero pasamos a 30 tíos y sólo nos aguanta uno. Cada vez que da un relevo Boga las paso canutas, y en la segunda vuelta no puedo relevar más que una vez. Empezando la tercera, no veo nungún grupo grande cerca y decido soltarme. 

Lo bueno del triatlón es que tienes que tomar este tipo de decisiones porque después hay que correr y luego nunca sabes si hiciste bien o mal, pero creo que si sigo a rueda de este hombre, en la 4ª o en la 5ª vuelta reviento y luego me arrastro en el 10.000m. La pérdida en la T2 fue de 2 minutos...creo que fue un acierto. Además estaba quedando de garrapata total, y con lo malo que soy nadando, la situación de ir agarrado a una rueda sin ayudar me resulta extraña y frustrante.

Me dejo caer hasta un terceto que va a un ritmo más humano, pero en seguida nos dobla la cabeza de carrera, que arrastra a un pelotón de 30 tipos (pronto sería de 60), de los cuales la mayoría van en mi vuelta chupando rueda de Pardo, Esmorís y compañía.

Y ahí acabo el ciclismo. Las últimas dos vueltas se limitaron a sobrevivir en pelotón, aguantar los tirones de las rotondas y esquivar gente del sprint y doblados sin irse al suelo. Si las bicis llanas en los triatlones de media distancia me parecen un coñazo, en los triatlones con drafting me parecen un coñazo, intrascendente y peligroso.

Sin mucha tensión, me pongo de primero del grupo para bajarme de la bici en la T2 sin tropezones. Parcial de bici, 62 de 199, a 36,3km/h.

Me bajo a correr fresco como una lechuga, y la carrera genial. Creo que quedé el 2º de mi pelotón de la bici. Carrera bonita a 4 vueltas, un poco de cuesta, pero sin pasarse, ideal para mí. La primera vuelta me lo tomo con calma, debo ir a 4'15"/km o así, y paso en 9:40...el recorrido está MUY MAL medido. En fin, en la segunda vuelta aprieto, la hago por debajo de 4'00"/km y empiezo a pasar gente a lo bestia. No sé lo que sintió Gustavo en el Ironman tras empezar a correr la maratón, pero debió ser tremendo. Nunca había pasado a tanta gente en un triatlón, entre doblados, los del sprint...incluso me desdoblo de alguno de los que me lleva una vuelta. 

Con semejante comecocos me vengo arriba y lo doy todo en la 4ª vuelta para parar el crono del parcial en 37:09. Según los señores de Laetus, acabo de bajar mi marca del 10.000m en dos minutos y medio...en fin. Muy contento de todos modos, pero me hubiese gustado saber la medición real del circuito. Parcial 27 de 199. Puesto final, 51, con 2h 12m 49s.

Llegada al sprint con cara de pocos amigos

Como reflexión final, me encanta la distancia olímpica. Es mucho menos sofocante que el sprint y cuando acabas no estás hecho polvo como en el medio ironman. Pena que sea una distancia que me vaya tan mal por mi tara con la natación.

La semana que viene vamos al Campeonato de España, al que por cierto vamos cuatro gatos. La FETRI debería replantearse ciertas cosas, como el tema clasificatorios, campeonatos y precio de inscripciones. El único objetivo razonable, evitar quedar de los 3 últimos en mi grupo de edad.