Ecotrimad, ..... raras sensaciones

    Pues se acabó la primera prueba de la temporada, el Ecotrimad. Al final las sensaciones que tengo no son muy buenas, aunque creo que hice todo lo que más o menos podia, corriendo con cabeza e intentando controlar todos los problemas que surgieron.
    Este año iba muy corto de entreno, sobre todo en carrera y bici, aunque confiado en mi "memoria" y pensando que lo podria hacer bien en las dos cosas.
    Ya en Buitrago veo a los Zapatero, este año han llegado prontito, y luego nos juntamos los cuatro armadillos esperando a entrar en la camara de llamadas, yo me veo muy tranqui, a los demas no tanto pero todos con ganas de hacerlo bien, o al menos de acabar......

Van saliendo los grupos y al final nos toca meternos en el agua, empiezo tranquilo, y hacia la mitad del priemr largo voy en paralelo con 1, en el viraje de la boya se me va un poco e intento pegarme, pero veo que no soy capaz, y me relajo un poco, aqui veo que empiezo a hacer un poco de eses, me centro y me dirijo a la segunda boya, la tercera, aqui me pasa alguno de la gente de relevos que salieron 5 minutos despues, en una de estas no se si en una boya o al pasarme uno, tengo que dar una patada de braza, y me da un calambre en la pierna, sigo nadando pero con las piernas algo acalambradas, llego al final y empiezo la transicion , en el agua 43' 53", en mi línea..........
La transición es muy larga, cuando llego , al igual que Sergio, es la primera vez que me sale el traje bien pisandolo (el neopreno nuevo se nota), salgo corriendo y cuando me subo a la bici se me vuelve a subir el biceps femoral,...., joder que dia me espera!!!! La bici empiezo tranquilo intentando que los calambres no lleguen a más. Me mentalizo en tomarme los geles y comer alguna barrita, la bici pasa sin ir a tope, pero intentando ir acoplado todo lo que puedo. Aqui viene el problema de no haber agua, en los avituallamientos solo hay isotonica, y es lo que me tengo que tomar, pero me va poniendo el estomago cargadito. En la segunda vuelta voy pasando a los compis, y completo la bici, sin forzar a tope y con 2h 34', no voy comodo de estomago, y empiezo a correr con muy malas sensaciones, mal de estomago, y para colmo en la primera subida del 3 se me vuelve a subir el biceps femoral...., voy a sufrir como un perro, pero es lo que hay...... sigo corriendo con muchisimos problemas, la media es muy dura, mucho calor y muchisimas cuestas, el la subida del km 6 se me vuelve a subir el biceps, dios.... bajo el ritmo muchisimo y no quiero pararme, sigo poco a poco, al pasar por meta por fin hay algo de agua, un voluntario me vierte una bolsa entera por encima de la cabeza, y es parte de mi salvación, me siento un poco mejor, al poco en otra subida durisima hay un paisano con una manguera en la calle, otra vez me da la vida y parece que algo de piernas, voy forzando un poquito para coger ritmo aunque cuidando mucho las piernas para que no vuelva a subirse, termina la subida y empiezo la segunda vuelta,..., mejor cada vez voy cogiendo un poco de mayor ritmo, y empiezo a pasar a la gente que me pasaba antes, un chaval se me pega y vamos juntos un buen rato, cuando el estomago me apretaba y tenia que bajar de ritmo se me iba, pero cuando me "recuperaba" volvia a cogerle, así vamos juntos pero en la segunda subida despues del pueblo apreto un poquito y el chaval se me queda, ya no volvi a verlo más, no se como acabaría, los últimos kilometros los hago bien, siempre que el estomago me deja, pero tampoco es que lo haga muy fuerte, creo que podría haberme estrujado un poco más. Al final 1h 49', lejos de lo que hubiera querido, aunque la media era muy dura, y por lo menos me queda el haber superado lo mal que estaba y haber corrido al menos los últimos 10 km con mejores sensaciones.

El total 5:15:15, y lo dicho sensaciones raras......

Felicitar a los otros tres armadillos que estuvieron en el Eco, que se que dieron todo por acabar, o hasta retirarse, pero bueno hay muchas más competiciones... y a los del Aviaman darle tambien la enhorabuena, por lo que decis la bici tuvo que ser durita...... yo en el eco el año que viene habrá que traerse la cabra

Nos vemos

carlosmaratones

Aviamán: la crónica de Serbio

A las 6:45 de la mañana del 13 de marzo de 2012 Manu, Fer y un servidor nos plantamos en los boxes ubicados en la localidad orensana de Castrelo do Miño. Alli nos juntamos con los poco más de 80 valientes dispuestos a afrontar este triatlón de media distancia, que pinta duro, muy duro.

Colocamos todos los bártulos, un par de visitas a roca y sin tiempo para mucho más ya nos embutimos el traje de neopreno y nos encaminamos a la salida. En teoría la salida se daría desde el agua pero nada, se lo pasaron por el forro y cuando nos quisimos dar cuenta ya se había dado la salida, los primeros nos sacaban 40metros y nosotros todavía de charleta como si nada.

En fin, allá vamos. Esperaba el agua fría...y lo estaba. Pero bueno, en un par de minutos se vuelve soportable. Al principio tengo la sensación de que nado bien, al menos voy rodeado de gente, lo que ya es un éxito (ya sabéis lo bien que se me da esto). En el tramo hasta la primera boya me fijo que llevo a Manu todo el rato a mi derecha pero al girar le pierdo. Seguimos a buen ritmo y completamos la primera vuelta, miro el reloj al salir y veo 17'30'', demasiado bien, vamos que no son 1000m ni de coña. 

La segunda vuelta la hago más o menos al mismo ritmo aunque ya voy bastante más solo. Casi al final veo que me adelanta un triatleta y ¡coño, si es Manu! Intento apretar para disputarle el parcial armadillo pero nada, me gana por unos pocos segundos. Salgo marcando 35'30'' y todavía quedan unas cuantas bicis en boxes. Mi peor segmento ya ha pasado.

Una transición rápida, por fin consigo que me salga lo de quitarme el neopreno pisoteándolo en plan pro, ja, ja y afronto el segmento ciclista como primer armadillo.

Los primeros 15kms son más o menos llanos y aquí me pasa hasta el apuntador. Con la perspectiva que te dan los días pasados me doy cuenta de que fui demasiado conservador en la bici, iba acojonado con la dureza de la prueba y fui demasiado reservón todo el rato, debería haber arriesgado un poco más pero bueno, nunca se sabe. Manu me pasa rápidamente y me dice que regule...¡será capullo! vaya táctica ruin para pararme y que no le dispute la carrera. Llegados a Leiro comienza el primer puertaco de la carrera, son unos 6kms con continuas rampas de dos dígitos. Nada más llegar la primera rampa, me pongo de pie y ¡zas! se me sale la cadena y me pego una leche tremenda cayéndome hacia delante...¡tiene cojones que me caiga subiendo!, me recuerda a lo que le pasó a Zapatero en el famoso triatlón de la CdC. Y encima me pasan 3 o 4 triatletas que lo flipan bastante. Para colmo de males se me ha desviado el freno y tengo que parar al poco rato a ajustarlo. Bueno, hay que seguir con buena cara.

Ya acabo el puerto y toca bajar. No acaba de salir el sol, el termómetro me marca 12ºC, llevo solo el tritraje y empiezo a pasar frío. Antes de empezar el segundo puerto, el más duro paro tranquilamente a vaciar la vejiga y me pasan otros 3 o 4...y yo todavía no he adelantado a nadie.Nada más montarme otra vez en la bici oigo un grito..."¡¡¡¡Armadillos!!!!"...ahí está Fer, fresco como una rosa. Me alegro mogollón de verle, está haciendo un triatlón buenísimo y si no me espabilo me va a costar ganarle. El caso es que subimos de charleta a un ritmo cómodo, disfrutando de los maravillosos paisajes que nos ofrecía el puerto y de la niebla en cuanto nos metimos en ella. Así, sin mucha más novedad llegamos a la famosa rampa del 21%, que la hago sentado por miedo a que se me salga otra vez la cadena. Con el piñón del 28 que le he puesto me subo lo que haga falta. 

Como voy bien decido apretar un poco antes de acabar el puerto. Mis dotes bajando son comparables a los de bailar tango así que pienso que cuanto más le pueda sacar a Fer en la cima, eso que tengo ganado en la bajada. Las vistas desde la cima del mar de nubes son increíbles, me siento muy afortunado por estar disfrutando de algo así. Como estaba previsto, Fer me pasa al poco de coronar junto con otros dos o tres a los que habíamos adelantado en la ascensión. Intento concentrarme en seguirles pero poco a poco se me van y acabo perdiéndoles de vista. Menos mal que el último puertecillo comienza enseguida y aquí puedo adelantar puestos otra vez.

Corono y ya todo bajada hasta la T2. Allí está esperándome Laura junto con las niñas. Le comento que todo va bien y creo que la transición sale bastante decente. Pregunto que cuanto me saca Manu, no para cogerle sino para evitar que me doble corriendo. 18minutos, más o menos según lo esperado. Bueno, vamos a correr.

Se trata de dar 4 vueltas a un circuito muy entretenido y llano, con tramos de hierba, loseta, puentes, que se hace muy ameno y divertido. Me meto un gel nada más empezar y me encuentro muy entero..claro, normal, en la bici he ido tocándome los huevos...

Me lo estoy pasando pipa corriendo y voy adelantando a mucha gente, muchos de ellos me sacan alguna vuelta peo también recupero algún puesto. La verdad es que no miro mucho el reloj pero ya en la última vuelta veo que puedo bajar de 1h30' y a ello me pongo. Al final hago un parcial de 1h29', bastante seguro de que el circuito medía menos de 20km, más bien 19, diría yo.

Entro en meta con Icíar en brazos y con Nerea llorando en los de Laura., lo que ya se empieza a convertir en una costumbre :-)

Un placer haber disfrutado de este maravilloso triatlón y un enorme placer haberlo hecho junto a mis amigos:

-Manu; se marcó un carrerón, corriendo sin ninguna molestia y ya tiene otra vez el maldito virus del triatlón metido en el cuerpo.

-Fer: de vuelta tras un año y pico, y ¡por la puerta grande! Enhorabuena crack, menudo pedazo de triatlón te marcaste.

Próxima parada: Niza...y esto sí que va a ser otra historia

Aviaman

Exitoso día de triatlón el que vivimos hoy los Armadillos en el Aviaman, pero en mi caso, además...un triatlón realmente extraño, con una buena natación, una gran carrera y una bici lamentable...vamos, el mundo al revés.

Me presento con muchas dudas (Nano y Sergio le llaman lloros...) ya que he pasado un invierno muy malo, primero lesionado del psoas y luego con una recaída de la puñetera condromalacia que me ha tenido dos meses sin correr. Lo cierto es que llego muy corto para abrir la temporada con un medio ironman: 37.000m de piscina, 2.000km de bici y 215km de carrera, de los cuales sólo 50 en los últimos dos meses. Al menos llego "fresco", estoy nadando poco pero con buenas sensaciones, y en la bici me veo fuerte. El plan es nadar tranquilo, no forzar en la bici y que en la carrera pase lo que tenga que pasar. Lo importante es no cebarse con los demás. Tengo asumido que en estos triatlones en Galicia la gente anda mucho, y que voy a quedar de la mitad para atrás en todos los segmentos.

A las 5 y media de la mañana salgo de casa con Sonia y Flecha, recogemos en el hotel a Nano y Sergio y llegamos justitos a la salida para prepararlo todo, calentar 100m y echarse a nadar.

El embalse de Castrelo do Miño está bastante sucio, y la rampa para meterse al agua resbala un montón. Nos ponemos de últimos por inercia y, a pesar de que han dicho que la salida es desde el agua, llegan las 7.30 y hay que empezar, de modo que salimos prácticamente de últimos:

El del traje 2XU soy yo...arrancando desde  la "pole position"

Nada más empezar a nadar empiezo a remontar un montón de puestos...bueno, al menos 10 o 20 puestos. Una natación bastante limpia en la que luego me entero de que Sergio ha ido a mi izquierda casi toda la primera vuelta. Hay que salir del agua para empezar la segunda, y salgo justo detrás de él. Sin tener ni idea de lo que está pasando, parece ser que lo adelanto al final de la segunda vuelta, y por 10 segundos me llevo el minipunto armadillo:

No me pillas, Sergio :P

Salgo del agua en 35:22, parcial 49 de 70...eso para mí es bueno, pero no eran 2.000m ni de coña. A lo sumo serían 1.900m, quizás alguno menos. Eso sí, las boyas de las calles de piragüismo ayudaban para no hacer metros de más.

La T1 me sale lamentable...lógico porque estoy más mareado que un pato. Además no hay moqueta, lleno los calcetines de arena, tierra y de todo, y así salgo a la bici. Tiempo T2: 3'55". Salgo justo detrás de Sergio y justo delante de Nano.

La bici lo tiene todo para ser, como en todos los triatlones hasta la fecha, mi mejor sector. Conozco el recorrido, es muy duro y de ir regulando. Sin embargo me va a salir bastante mal. Para empezar hay un tramo rompepiernas hasta Leiro en el que no voy nada cómodo, tengo mucho frío en los pies, que van empapados. Además llevo cien metros por delante a un grupo de 6 que no se han enterado que el drafting está prohibido y se alejan poco a poco.

En Leiro giro a la izquierda y comienza Pena Corneira, el primer puerto, con 3km con continuas rampas por encima del 10% y una parte final que suaviza mucho. Aquí subo tranquilo, y tengo buenas sensaciones, pero en cuanto corono noto dormido el pie izquierdo. Intento mover los dedos dentro de la zapatilla y de repente noto calambres en cuádriceps y gemelo. Estupendo...no llevo ni 25km y ya estoy con historias raras que no me han pasado en la vida. Paso un mal rato, hasta que subiendo el Alto de Sifón consigo calentar bien los músculos y parece que pasan los calambres. Me adelanta Arturo, un conocido de Santiago, que va bastante fuerte y otros tres o cuatro más. Bajada hacia Abelenda y empieza la subida a la Serra do Suído, al alto de Outeiro Malato. Me lo tomo con calma y sufro lo justo en las rampas del 20%, para coronar en una bonita estampa sobre un mar de niebla. Pero el pie sigue completamente dormido y ya ni lo noto. Llego al avituallamiento y paro tres minutos a calentarlo con las manos para que recupere el color, y me pasan los pocos triatletas a los que adelanté en la subida.

Tras reemprender la marcha me encuentro niebla en la bajada y me lo tomo con mucha calma, que además bajar no es lo mío. La última subida, a Pena Corneira por el lado fácil, se me vuelve a hacer incómoda por la sensación en el pie. Por fin llego a la T2, con un parcial bastante lamentable, puesto 53 a 23,8km/h. ¡Peor puesto en bicicleta que en natación! A quién se le cuente no se lo cree...

Caliento de nuevo el pie, estiro un poco, pongo las plantillas, cojo dos geles...y me pongo a correr sin mucho convencimiento.

 La carrera es llana, muy llana, pero bonita, con una mezcla curiosa de tierra, arena, asfalto, losetas, empedrado y un par de puentes. El caso es que me noto genial y en el km2 cojo ritmo por debajo de 4:50/km. ¿Cuánto voy a aguantar? Pues no lo se, pero de fuerzas parece que voy bien. 

Paso el km10 en 47 min, y creo que sólo me ha adelantado uno, al margen de los que me doblan. La tercera y la cuarta vueltas me salen casi al mismo ritmo, y el sufrimiento viene más por un par de ampollas que me salen en los pies que por la falta de fuerzas. 

Cruzo la meta con un parcial de 1:34:12, puesto 44. Completamente inesperado, y además llego bastante entero. Llevaba desde 2009 sin hacer un medio ironman y sin correr 20km y mi cara al cruzar la meta lo dice todo.

En la clasificación final puesto 46, con 5h 31m 06 seg. Por detrás entra Sergio, que ha volado en la carrera tras reservarse mucho en la bici, y Nano, que también llega muy entero en lo que es prácticamente su primer triatlón en los últimos dos años. Un placer compartir estos momentos con vosotros. Y gracias una vez más a Sonia, sufrida animadora, madrugadora y además, esta vez, fotógrafa.

El regreso a la media distancia ha tenido un final feliz, ojalá esto sea sólo el principio de una gran temporada....

Cto ESPAÑA DUATLON ÁGUILAS 2012

Hola de nuevo!!! Con este relato del campeonato de España de Duatlon 2012 distancia olímpica, termino con los duatlones este año.

 La prueba comenzaba a las 18h y el día se presentaba raro, cielo gris, algo de humedad, aire... En la cámara de llamadas nos colocaron en las típicas filas, con la mala suerte de que me toco en la ultima y además de los últimos :-/ así que tuve que ir abriéndome hueco hasta llegar un poco mas cerca de la línea de salida.

Pistoletazo!!! y todos a tumba abierta!!! Me dijo Monica que en los 100 primeros metros ya era de los últimos :-OOOOO El caso es que viendo el ritmo infernal de los que había por delante de mi, decidí buscar mi ritmo.... Y en eso que observo a dos del Ecosport que iban como súper controlando su ritmo de carrera, se iban dando relevos y continuamente mirando el reloj, al ver que iban a un ritmo parecido al mío me dije "con estos y en la bici hacemos grupeta"... así transcurrieron los 10km repartidos en cuatro vueltas y con muuuuuchos bucles ya que el circuito discurría prácticamente entre un parking y una vuelta alrededor de un polideportivo (la verdad, encanto cero patatero)
Fuimos recuperando muchos puestos y al llegar a la T1 pensaba, "por favor que no se me vayan estos tíos en la transición" éramos cinco... hice la T1 tan bien que hasta tuve que esperar junto con otro chico a que llegara el resto de la mini-grupeta :-)

Nada mas llegar estos, otros dos y yo estábamos por la labor de abrir hueco por detrás y dar caza a los de delante peeeero.... ya se sabe que aquí cada uno lleva su estrategia (ni que fuésemos pro y nos jugásemos plazas para mundiales y esas cosas...) pero es totalmente licito.
Con estas, que a pesar incluso de dar un fuerte tirón con dos no hubo manera y a los 3/4 de la primera vuelta de bici (eran cinco vueltas bastante llanas salvo por un par de repechines y eran de rotonda a rotondas pasando por rotondas :o) fuimos absorbidos por un petolon de unos 15 que mas tarde se convirtio en un PEAZO PELOTÓN !!! seriamos unos 30 yo que sé... éramos mogollón!!! En la segunda vuelta hubo un momento que al estar a cola me las vi y me las desee para coger la estela del MEGA-PELOTÓN, así que para las siguietes trate de situarme mejor, llegando en la 4 y 5 vueltas a ponerme en cabeza y hasta liderando el grupo, mas chulo que un 8 jejeje, es que en los repechines se ralentizaba y aprovechaba para coger puestos.

 Llego a la T2, encuentro mi sitio bien y sin problemas (pedazo sprint el que hubo en el ultimo giro de 180 antes de la T2) salgo a correr sin intención de ir endemoniado pero el ritmo era alto y veo que la tripa se me empieza a poner como de Hormigón .... baje el ritmo conseguí estabilizarme y .... A CORRER #atopefull otra vez

 Llegué con fuerzas como para hacer ese característico sprint del que he hecho gala en los dus este año jajajaja

Muy contento con mi participación y sobre todo sacándome la espina y bien gorda del año pasado en donde no andaba ni patras!!! desde el 1er km.

Las clasificaciones aquí. http://www.triatlon.org/competiciones_12/sites/duatlonesp_segovia/resultados/GGEE_MASC.pdf

 P.D: mientras escribo esta entrada pienso que tal les habrá ido a mis compis en el Ecotrimad y Aviaman y tres cantos

Un saludo ¡¡¡ YA ES TIEMPO DE TRI !!!!